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＊広報誌『ちょっといい話』からの抜粋です。 |
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みなさんお元気ですか？さわやかな秋風が駆け抜け、ドライブにも行楽にも絶好の季節になりましたね。夕焼けや山の紅葉も、とてもきれいです。
実りの秋は美味しい誘惑も盛りだくさん！一年に一度しか訪れないこの季節くれぐれも車の運転には気をつけて、思う存分楽しんでくださいね！ |
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ゆうかのひとくち健康メモ『夏バテ解消で元気に過ごそう！！』
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お元気ですか？朝晩は少し涼しくなってきましたが、日中はまだまだ暑い日が続きます。この頃が、夏の疲れが出てきやすい季節でもあります。
食欲がないからといって水分ばっかり摂ってたら、ますます体の疲れが取れませんよ。 |
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夏バテを予防するためには、汗で流れる水分をこまめに補給することはもちろん、汗と一緒に流れ出てしまう栄養素もしっかりと補給することが大切です。
梨やスイカなどの水分を多く含む果物を食べたり、食事に梅干しや香辛料を取り入れて食欲を増進させたりといったひと工夫で暑い時期も元気に乗り切っていけますよ
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あとくれぐれもクーラーの温度の下げすぎにも注意してくださいね。温度の急な変化に体がついていけずに、疲れがたまってしまいます。
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今まさに天高く馬肥ゆる秋ー美味しいものが鈴なりのこの季節、夏バテなんて吹き飛ばして旬の味を思いっきり楽しみましょう。 |
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