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＊広報誌『ちょっといい話』からの抜粋です。 |
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セミの声が梅雨明けを待っている様に感じられます。皆様にはお変わりなくお過ごしでしょうか。
さて、明光自動車サービスの辰口営業所の『くるま工房メイテック』では８月５日（土）、６日（日）の２日間、
オープニング７周年感謝企画『オイル交換夏祭り』を行います。もう恒例で『いつやるのか？』というお問い合わせも多く、
ご期待に答える事に喜びを感じております。５日は川北の花火大会も行われますので、おさそいあわせの上、ご来店をお待ち申し上げます。
暑さの折り柄、お身体ご自愛ください。
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快眠は『量より質』
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『夏は十分な睡眠がとれず、スッキリしない』という人が、これから増えそうです。しかし、たっぷり寝ていても、疲れが残る場合もあり時によっては専門家に診てもらうことも大切。
『眠れない、途中で目が覚める』など睡眠の悩みは内灘の医科大の外来でも診てもらえるが、あまり深刻に考えることはないという。
年をとると眠りのリズムが弱くなるそうで問題はリズムを呼び戻すことだそうです。そこで |
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・・＊良い睡眠のための工夫＊・・
１、起床時間は毎日同じに。
２、睡眠時間にこだわらない。
３、昼寝は午後３時までに１５分以内。
４、寝るまえに照明を暗くしておく。
５、ぬるめの入浴や軽運動でリラックス。
６、カフェインは止める。
７、できれば 入眠儀式を見つける。
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睡眠時間は個人差が大きいので、無理に８時間睡眠にこだわらず、布団の中で楽しい事を考えるのも良いとか。あ―あ、おやすみなさい。 |
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